Info sehat dengan sepeda Ria

Ayooo berOlahraga sebelum Sehat itu Mahal

Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.
Untuk penderita obesitas, bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat. Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi mereka yang obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras. Bersepeda juga baik untuk mereka yang memiliki sakit jantung.
Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi salah satu cara relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakah hembusan angin dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi Anda dapat sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

 Selain untuk kesehatan, menggunakan sepeda juga dapat mengurangi polusi udara akibat penggunaan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Sebaiknya gunakan sepeda saat Anda harus berpergian ke tempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan, ada pula komunitas yang bernama "Bike to Work" menggunakan sepeda untuk berangkat kerja setiap hari.
Melihat banyaknya hasil positif dari bersepeda, tidak ada salahnya untuk mengayuh sepeda Anda.

 "Namanya saja olahraga Sepeda Ria. Jadi, selain membuat siapa saja yang ikut berpartisipasi menjadi sehat jasmani dengan berbagai kegiatan olahraga, mereka juga sehat rohani karena merasa gembira dengan berbagai hiburan yang diberikan," terang Sahrul Riyadi salah satu peserta ribuan Gowes bareng alfamidi dan Alfamart di Gedung sate bandung,minggu 27 oktober 2013.

Peserta yang  sudah lelah kembali bergairah saat Ira Swara mengalunkan lagu  Bang Toyib. Peserta tambah semangat dan bergoyang caesar dengan menyanyi, "Buka Dikit Joss".
Ira Swara yang akan turun panggung, para peserta berteriak agar Ira kembali menyanyi. Ira pun tak bisa menolak dan kembali menyanyikan lagi "Cinta Satu Malam".
Ira tampil di akhir acara diberi kesempatan untuk mengundi hadiah uang tunai Rp 25 juta. Ira pun menutup aksi pangungnya dengan membawakan lagu D'Baginda  "Bertahan Satu Cinta"

Mari jadikan Olah raga bersepeda Ria untuk menjaga kesehatan kita

Gedung DPRD Provinsi Jawa Barat minggu 27 oktober 2013

Peran penting anak muda dalam Politik

Peran Pemuda Dalam Perubahan Sosial Bangsa bukanlah isapan jempol belaka. Pemuda selalu mengambil andil sebagai Katalisator perubahan itu. Lahirnya sumpah pemuda 1928 menunjukan kontribusi nyata para pemuda bagi kemajuan bangsa lewat sentuhan dan semangatnya yang khas.

Pengertian Politik
Padahal politik tidak hina Lantas apa pengertian politik dan bagaimana peran kaum muda (pelajar dan mahasiswa) dalam sebuah situasi politik yang menggelikan seperti diatas? Secara sederhana politik bisa di maknai sebagai proses pembentukan dan pembagian kekuasaan dalam masyarakat yang antara lain berwujud proses pembuatan keputusan, khususnya dalam negara.

Jika pengertian diatas di tarik kepada kenyataan politik kita, memang agak kontras. Dunia politik di Indonesia masih berkutat pada bagaimana memperoleh kekuasaan dan bagi-bagi kekuasaan. Prosesnya belum sampai kepada bagaimana membuat keputusan politik yang berpihak kepada kepentingan umum. Padalah kepentingan masyarakat inilah yang menjadi inti dari demokratisasi dan partai politik menjadi instrumennya.

Situasi politik yang masih buruk tidak menjadi alasan bagi kaum muda untuk mengambil peran. Sekecil apa pun peran itu. Kaum muda tidak boleh apatis dan putus harapan. Ia harus senantiasa merenda asa akan masa depan republik yang lebih baik. Dan itu hanya bisa diwujudkan lewat berbagai aktivitas sosial, ekonomi dan politik.

Anak muda tidak boleh takut bicara politik. Sebab politik itu bisa baik manakala dikerjakan dengan ketulusan, semata-mata demi kepentingan orang banyak. Politik itu mencakup bagaimana menyusun mekanisme yang membuat masyarakat bisa mendapat akses dari penganggaran yang dilakukan bersama-sama antara pemerintah dan legislatif. Atau banyak makna lain dari politik yang bisa digarap oleh anak muda. Dan anak muda harus terlibat banyak dalam peran itu.

Apakah anak muda lantas harus menjadi anggota parlemen semua? Tidak. Menjadi anggota parlemen memang terbuka bagi semua warga negara. Tapi bukan berarti harus kesana semuanya. Sebab anggota parlemen amat terbatas jumlahnya.

Karena jumlahnya terbatas, maka kaum muda harus berbagi peran. Ada yang mengambil peran ekonomi sebagai enterpreneur, profesional. Ada yang mengambil peran sebagai ulama atau tokoh agama. Ada yang berkiprah di bidang ilmu pengetahuan dan teknologi sebagai peneliti dan perekayasa. Atau bidang-bidang lainnya yang amat terbuka.

Kesadaran Politik
Agar akrab dan tidak apatis dengan politik, maka anak muda harus memiliki kedasaran politik. Kesadaran politik itu merupakan sikap kepekaan dan keterlibatan secara aktif dalam politik. Ini bisa diwujudkan lewat pengawasan dan monitoring pelaksanaan pemilu atau proses politik di lembaga legislatif (DPR/D).

Sebab secara politik, kaum muda yang dalam pemilu disebut dengan pemilih pemula jumlahnya sangat signifikan. Kalau pada pemilu 2004 jumlahnya 34 %, maka pada pemilu tahun ini mencapai 40 % dari total pilih yang ada. Potensi politik ini harus dikelola oleh anak muda sendiri. Jangan biarkan artai politik mengacak-acak mereka dengan politisasi dan lalu memilih dengan kesadaran semu. Seperti misalnya karena diberikan uang.

Kesadaran politik yang tinggi juga menjadi gambaran kualitas pemilu. Oleh karena itu, organisasi sosial dan kelompok kepentingan harus terlibat secara aktif dalam membangun kesadaran kritis pemilih pemula ini. Mereka harus digugah kesadarannya tentang pentingnya pemilu sebagai proses keterwakilan dan ekpresi politik pemilih. Karena itu jangan salah memilih, sebab akibatnya adalah korupsi, kerusakan dan moralitas. Sudah banyak cerita kesalahan, dan akibatnya selalu ditimpakan kepada rakyat kecil. Karena itu pilihlah yang terbaik.

Dewan Pimpinan Wilayah Garda Muda Nasional (GMN) Jawa Barat, menghimbau melalui sekretaris dewan sahrul elba Riyadi, mengajak semua elemen anak muda untuk peran aktif dalam membangun komunikasi politik yang yang terhadap masyarakat sekitar.

Kaum Muda Wajib menunjukan Kepada publik bahwa mereka mampu menjadi Pemimpin masa depan. kaum muda mestilah mengedapnkan integritas,menawarkan gagasan baru untuk masa depan bangsa.
Dengan mewarisi semangatSumpah pemuda,para pemudapun Harus pandai pandai menbangun Basis Politik, bersosialisasi,berorganisasi,memahami teritorial indonesiadan perkembangan Karakter polotiknya. Kaum Muda Harus Ikut terjun langsung di masyarakat guna mendapat simpati dan dukungan semua elemen Bangsa indonesia.
Ayoolahh Bangkiit anak Muda !
Jayalah Pemuda !!
Majulah Indonesiaku !!!

sumber sebagian pikiran rakyat.com